ГЕЙНЕР – это продукт спортивного питания, сочетающий в себе оптимальный баланс белков и углеводов в одной порции. Как правило, в порции гейнера, даже больше белка, чем в порции протеина, только порции там значительно больше по объему. В добавок к этому добавлено огромное количество быстрых и медленных углеводов.
Смысл гейнера прост, УВЕЛИЧИТЬ дневную калорийность рациона для восполнения энергетических запасов организма, создавая благоприятные условия для РОСТА мышц. Отсюда напрашивается вывод: Применять гейнер имеет смысл ТОЛЬКО при интенсивном наборе мышечной массы. В других ситуациях его применение не целесообразно.
Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти.
Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы.