Омега 3 (Omega 3)
|
Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения. Спектр эффектов Омега-3 Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге. Перечислим только главные из них: - Увеличение скорости обмена веществ. - Ускоренный рост сухой мышечной массы и снижении жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора массы. - Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков. - Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов. - Подъём общего тонуса и повышение выносливости. - Являются предшественниками простагландинов - естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления. - Улучшение функции мозга, подъём настроения. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать. - Нормализация состояния кожного покрова - Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы. - Усиление продукции гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон. - Подавление выделения вредного кортизола. |