ВИТАМИНЫ – вещества, которые участвуют в РЕГУЛИРОВАНИИ биохимических процессов протекающих в организме человека.
Многие витамины НЕ вырабатываются организмом, а те, которые образуются, то в НЕДОСТАТОЧНЫХ количествах. Поэтомувитамины должны регулярно поступать извне. Большое их количество СОДЕРЖИТСЯ В ПИЩЕ, однако человеку занимающемуся спортом, требуется ПОВЫШЕННОЕ количество витаминов и пища может не полностью закрывать потребность организма в этих веществах.
Для того, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами при их недостаточном употреблении из пищи, используют витаминно-минеральные комплексы или отдельные группывитаминов, которые можно найти в любой аптеке или магазинах спортивного питания.
В витаминных комплексах для спортсменов концентрация веществ существенно ВЫШЕ, чтобы закрывать потребности организма, которые возрастают при ИНТЕНСИВНЫХ и РЕГУЛЯРНЫХфизических нагрузках.
Роль витаминов в бодибилдинге
В условиях, ТЯЖЕЛЫХ физических нагрузок, которым ПОСТОЯННО подвергается атлет, требуется повышенное количество витаминов для регуляции обменных процессов в организме.
Необходимое количество витаминов для нормального, здорового функционирования организма у занимающегося атлета, может ВОЗРАСТАТЬ белее, чем в 3 раза, по сравнению с человеком ведущим более спокойный образ жизни.
Еще одним немаловажным фактором, является суточная калорийность рациона атлета. Ведь чем БОЛЬШЕ калорийность рациона, тем БОЛЬШЕ потребность в дополнительных витаминах. Это особенно важно при питании для набора мышечной массы, когда калорийность рациона многократно ВОЗРАСТАЕТ.
При НЕДОСТАТОЧНОМ количестве потребляемых витаминов организмом, НАРУШАЮТСЯ все обменные процессы в организме с нарушением его функций, развитием авитаминозов и прочих неприятных состояний, негативно влияющих на тренировочный процесс атлета и организм в целом.